Práticas de Fortalecimento Interno
Fundamentos para um movimento saudável
Conjunto de Práticas
Alinhar Corpo, Respiração e Mente
Com Lourenço de Azevedo
Reunidos num conjunto as práticas específicas para criação de uma mobilidade mais consciente e presente no seu dia a dia.
- Enraizamento Fundamental
- Fortalecer e Flexibilizar as Pernas
- Fortalecer e flexibilizar a Coluna
- Circulação
Num total de 40 aulas com material teórico e prático.
Este conjunto de aulas vai-lhe destina-se a criar a curiosidade pela exploração de práticas que permitem desenvolver um estudo aprofundado da energia interna do praticante e como este conhecimento pode ser trazido para o dia a dia, resultando em mais autonomia.
Desde 1999 que tenho utilizado as práticas de fortalecimento interno como método preferencial de terapia, para quem procura soluções terapêuticas personalizadas e a desenvolver programas de estudo, que permitem a quem neles participa ganhar autoridade e autonomia sobre o seu espaço, tempo e recursos.
Cada sessão tem uma duração de 40 minutos permitindo ter uma prática diária para criar mobilidade no seu dia.
Permite ainda:
- Criar uma rotina de prática consistente de fortalecimento interno
- Melhorar a qualidade do seu movimento
- Fortalecer a sua prática, criando hábitos mais sólidos
- Utilizar mais eficientemente o tempo actual de prática
- Conhecer técnicas, que pode utilizar para potenciar a sua energia vital
- Solidificar ou aumentar o tempo actual de treino
- Criar bases teóricas, que permitem compreender melhor a prática
- Conhecer o seu corpo de uma forma mais integrada
- Beneficiar de todos os efeitos que as práticas de fortalecimento interno lhe podem oferecer
- Fazer parte de uma comunidade motivada em desenvolver os seus hábitos de prática.
A quem se destina?
Independentemente do seu nível, de conhecimentos sobre esta prática, o fortalecimento dos tendões e dos músculos de uma forma gradual e consistente são temas universais. Este Conjunto de aulas está aberto a todos os interessados em iniciar, ou fortalecer a sua prática individual, no sentido de trazer mais vitalidade ao seu dia a dia.
Para além dos vídeos de prática está incluído material de apoio para complementar este percurso com propostas de aprofundamento da prática.
Para além dos vídeos de prática está incluído material de apoio para complementar este percurso com propostas de aprofundamento da prática.
Conheça os programas
Lourenço de Azevedo
Iniciou os seus estudos em Medicina Tradicional Chinesa em 1998 e interessa-se pela área preventiva desta arte, nomeadamente a alimentação e o Chi Kung, o qual há mais de 20 anos que pratica e ensina.
É o fundador e coordenador dos Cursos de Chi Kung Terapêutico e Instrutores do Instituto Macrobiótico de Portugal. É o autor do Livro Regenerar editado em 2016 pela editora Marcador sobre hábitos saudáveis, fruto do que escreve desde 2008 no blogue do seu site regenerar.pt.
Vive numa aldeia perto de Braga com a sua família onde é possível explorar o conceito de sustentabilidade pessoal que integra movimento, alimentação e natureza.
Descubra, práticas de fortalecimento interno direcionadas para suportar a sua Mobilidade
Tenha acesso a material adicional para fortalecer e complementar o seu percurso
