Curso Saúde e Imunidade
Curso online de 5 Semanas
Imunidade é, tal como outros sistemas do nosso corpo, o reflexo da nossa saúde e vitalidade. Não existe Imunidade sem Saúde e Vitalidade.
Esta vitalidade não está apenas relacionada com alimentação, movimento nutritivo ou hábitos de vida, mas sim a uma combinação entre estes três aspectos.
Fortalecer a sua Imunidade poderá assim ser uma jornada para toda a vida em que é, simultaneamente, uma viagem de coragem em busca também da sua identidade e de uma relação mais nutritiva com o mundo.
O sistema imunitário é enfraquecido por:
- Poucas horas de sono
- Multi tarefa
- Alimentação caótica
- Falta de tempo de qualidade, onde seja possível Estar em vez do constante Fazer
- Relações pessoais ou laborais pouco nutritivas
- Falta de movimento saudável
- Ambientes desarrumados, caóticos e com pouca circulação de ar
- Falta de contacto com ambientes naturais
- Demasiadas horas na mesma posição, especialmente na posição deitada ou sentada.
Cada sessão tem uma duração de 2h que lhe dão acesso a material que o vai permitir – independentemente do seu nível:
- Fortalecer a sua sustentabilidade pessoal, criando hábitos mais sólidos.
- Utilizar mais eficientemente, o seu tempo no sentido da sua regeneração pessoal.
- Conhecer técnicas, que pode utilizar para potenciar a sua energia vital.
- Criar bases teóricas, que permitem compreender melhor onde está e os recursos que tem na direcção de uma vida que considera mais equilibrada.
- Conhecer o seu corpo de uma forma mais integrada.
- Fazer parte de uma comunidade, motivada em desenvolver hábitos saudáveis.
PROGRAMA:
SESSÃO 1
Visão tradicional da imunidade
Conheça uma visão integrada da imunidade e a sua aplicação no dia-a-dia
SESSÃO 2
Imunidade e Movimento
Explore as práticas de fortalecimento interno para a Vitalidade Imunidade
SESSÃO 3
Quando a Imunidade Falha
Auto imunidade e desequilíbrios mais comuns
Estudo de práticas de prevenção e hábitos saudáveis
SESSÃO 4
Aula de Culinária para a imunidade
Aplicar a alimentação no fortalecimento da sua vitalidade
SESSÃO 5
Construir uma imunidade passo a passo
Criar recursos para reconstruir a imunidade aplicando o material deste curso
Curso Saúde e Imunidade
Adquirir Curso
Lourenço de Azevedo
Módulos: 1, 2, 3 e 5
Iniciou os seus estudos em Medicina Tradicional Chinesa em 1998 e interessa-se pela área preventiva desta arte, nomeadamente a alimentação e o Chi Kung, o qual há mais de 20 anos que pratica e ensina.
É o fundador e coordenador dos Cursos de Chi Kung Terapêutico e Instrutores do Instituto Macrobiótico de Portugal. É o autor do Livro Regenerar editado em 2016 pela editora Marcador sobre hábitos saudáveis fruto do que escreve desde 2008 no blogue do seu site regenerar.pt.
Vive numa aldeia perto de Braga com a sua família onde é possível explorar o conceito de sustentabilidade pessoal que integra movimento, alimentação e natureza.
Marta Ribeiro
Módulo: 4
Uma apaixonada pela educação, ecologia e sustentabilidade. É com essa paixão que diariamente explora o conceito de cozinha sustentável e sazonal que pratica desde 2005 quer em casa, nas formações que realiza com crianças e adultos e restaurantes em que já trabalhou.
Editou recentemente o Guia Natural de Alimentação para Bebés.
É Mãe de 3 crianças. Todas concebidas e criadas com uma alimentação que considera a mais natural para o ser humano.
A quem se destina:
Independentemente do seu nível de conhecimentos sobre esta área, o fortalecimento da Saúde e Imunidade são temas universais.
Este curso de aulas está aberto a todos os interessados em iniciar ou fortalecer a sua prática individual, no sentido de trazer mais vitalidade ao seu dia a dia.
Cada conjunto de aulas que desenvolvemos, permite que reúna material necessário para que no final deste cursos possa desenvolver autonomia, ao seu ritmo e segundo os seus recursos.
Inclui:
- 5 aulas teórico-práticas de 2h
- Material de Apoio
Carga horária: 10H
